Uno de los indicadores de éxito de las parejas, no es la cantidad de dinero que tienen, o que tanto se atraen mutuamente, sino la manera en como manejan sus conflictos.
Los conflictos son normales, naturales e inevitables, debido a que existen diferencias entre hombres y mujeres en términos de sus necesidades y deseos. Pero, existen maneras correctas e incorrectas de manejarlos.
Los errores más comunes ante un conflicto se dan en nuestra respuesta al conflicto. Tomando lo citado en el 8vo mandamiento del noviazgo: Pelearás limpiamente, del libro de Ben Young y Samuel Adams, veamos 4 respuestas perjudiciales al conflicto:
Evitarlo
A través de justificaciones. La desventaja de esta respuesta es que el que evita tiende a acumular enojo y los problemas nunca se resuelven, por lo que la relación no crece.
La defensiva
Consiste en asumir cada confrontación como si fuese un ataque, y asumir una actitud defensiva. Las desventajas de esta respuesta son:
Promueve la dificultad de escucha
Solo se hace eco de sus propias necesidades
Despilfarro de energía
Anulación
Consiste en anular sútilmente los pensamientos, sentimientos y carácter del otro. A través de comentarios que incluyen elementos de juicio y pormenización. La desventaja de esta respuesta es que promueve la indiferencia, falta de respeto e insensibilidad.
Intensificación
Consiste en lucha agresiva verbal y/o física.
El conflicto no es cuestión de ganar o perder, es un esfuerzo en equipo, una posibilidad de crecer.
Por lo que, te comparto 5 Técnicas de lucha limpia
Baja el volumen
Debes calmarte. Tomate el tiempo para auto-controlarte y considerar lo que necesitas expresar sin dañar.
Fija el tono
Los primeros minutos fijan el tono del resto de la conversación. Acércate de manera tierna y gentil.
Cállate y escucha
Escucha con empatía, con intención de entender, comprender su perspectiva.
Utiliza declaraciones con “yo”
Que el enfoque recaiga en ti, y no en tu pareja:
“Yo me siento herida cuando prefieres salir con tus amigos que conmigo”
“Tú me hieres cada vez que prefieres salir con tus amigos que conmigo”
En la primera declaración te enfocas en los sentimientos, en la segunda en tu pareja, sonando como una acusación o ataque, lo cual puede provocar una respuesta defensiva.
Negocia y comprométete
A veces, se llega al punto de escuchar y entender, y persistir con las diferencias.
Identifiquen el problema: Deben ver el problema como algo externo, no personalizarlo.
Hagan una lista de posibles soluciones
Comprométanse a probar una solución o combinación de posibles soluciones
Reevalúen su elección un tiempo después
La implementación de estas técnicas es una habilidad, todos tenemos la capacidad, mediante la práctica, de obtener esta habilidad. El ideal es sostener conversaciones maduras y sanas para la resolución de conflictos.
¿Has usado alguna de estas técnicas en tus conflictos de pareja?
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